夏日炎炎,无论是在大排档聚餐,还是在餐厅饭店宴请,酒都是不可或缺的。但经常有人因为喝酒过量而造成身体不适。其实,无论什么酒都要有“度”,不过这个“度”可不是酒精的含量,而是喝的量。
啤酒每天别超过两瓶
啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分一半来自糖分。啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等,人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。
不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲、提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。
正确饮用量:啤酒度数一般在10°左右,每天喝较多不要超过两瓶(1250毫升)。
白酒较多不能超3两
白酒中的成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。此外,适量饮用白酒还有散寒、舒筋、活血的作用。
不过,由于白酒度数较高,过量饮用白酒对身体的危害很大,包括酒精中毒、损害肝脏、损害脑细胞、对生殖系统产生影响、危害胎儿健康等。
随着天气越来越热,啤酒又将作为消夏祛暑的佳品走上人们的餐桌。据每日新报报道,长期喝啤酒可以造成严重的酒精依赖,专家表示,啤酒虽然酒精度数低但每天饮酒不得超过2瓶,而且一周喝啤酒的次数不能超过5次,否则过量饮用一旦超过十年就可能出现慢性酒精中毒症状。
据某医院统计,近年来该院收治的200多名酒精所造成精神障碍的病人中,有近90例都是饮用啤酒或低度酒造成的。这些病人饮酒史大都在11至20年,而且均出现了不同程度的精神症状,以幻觉、妄想、情感症状、人格改变、记忆障碍居多。专家介绍说,虽然啤酒的酒精含量约为3%-5%,但它仍是一种富含酒精的饮料,长期不间断饮用,同时兼有一定数量,可能在十年左右出现慢性酒精中毒症状。
专家表示,酒依赖不仅会给患者带来胃溃疡、肝硬化、心血管病、酒精中毒、癫痫发作等一大堆生理疾病,还会带来无法自控的精神障碍。酒依赖患者大多表现为情绪抑郁、焦虑、容易激怒、睡眠(睡眠食品)障碍,严重者出现幻觉、妄想、意识错乱及人格改变。精神障碍直接影响到这些患者的多种功能,他们可以变得不遵守劳动纪律,工作常出差错,不负责任,对家庭不尽职责,以致家庭不和,甚至家庭破裂。另外,纵酒还会使人兴奋、好斗,出现打架、酒后开车肇事等妨碍社会秩序的现象。
世界卫生组织国际协作研究指出:为了预防酒依赖的发生,男性安全饮酒的限度是每天不超过20克纯酒精的饮用量,女性(女性食品)每天不超过10克纯酒精;的专家们对此给予了通俗的解释,男性(男性食品)每天饮酒不得超过2瓶啤酒或1两白酒,女性每天不超过1瓶啤酒;此外,不论什么性别每周至少应有三天滴酒不沾。
对于已经形成酒依赖的人来说,戒酒是一件非常艰苦但又必须完成的工作。不过,戒酒并不见得一下子停饮,而可以每天逐渐地减少饮酒量。戒酒者在这一过程中,若完成了当天应减少的“指标”,自己或亲人又给予了鼓励,就可以巩固和强化所取得的成果。为了避免心理上若有所失的难熬感觉,戒酒者可以积极从事其他感兴趣的事情。
较近一直流行一种喝了就断片的失身酒,女生千万别喝!前段时间,网络上还出现了很多女性自保教程和安全提示的信息。有一位网友也发了一条微博来提醒姑娘们注意安全。
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失身酒叫什么名字
这位网友提到的这个酒,名叫FourLoko,是美国原装进口的一种饮料。它喝起来和普通的果味饮料一样,没有任何酒精的味道,但其实是一种蕴含了12%美式酒精度的酒类饮品,除此之外,FourLoko中还含有咖啡因。
咖啡因+酒精非常霸道,酒量再好的人,喝两瓶也必倒无疑。因此FourLoko有个特别形象的俗称叫做断片酒,还有人叫它失身酒(喝完之后,大脑会完全一片空白,根本回忆不出当时的事情,形成一种完全断片的状态)。
FourLoko(四洛克啤酒)是一种高酒精以及高咖啡因含量的饮料。它的包装五彩斑斓,喝起来没有酒精的味道,因此深受美国年轻人的喜爱。
失身酒共有十种口味
一罐FourLoko容量695ml,零售价大约2.5美元,可以在美国的便利商店轻易买到。但是美国的很多大学和卫生官员都对这种饮料非常担忧,咖啡因模糊了酒精对人体的影响,等到酒精发挥作用时常令人措手不及。
咖啡因+酒精其实非常危险,过量甚至会致人死亡。传闻喝一罐FourLoko相当于喝了三杯啤酒+三杯咖啡+一罐红牛饮料,喝两罐下去差不多就可以酒精中毒了。
网友亲测失身酒
看到这里,可能很多人都会表示质疑:我的天哪,真的这么神奇吗?
网上有很多网友也是抱着这样的心态尝试了FourLoko,然后写下了自己的真实感受:
某宝上的评价也对酒劲表示赞同:
所以说,这种喝了就断片的失身酒,女孩儿在外看到这种酒一定不要随便喝啊!
食用品经过烧烤不但会损失赘肉和蛋白质等营养成分,还轻易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管,并破坏消化道黏膜,使这些致癌物质更易被人体吸收。除此,下面食用品也尽量不要与酒同时吃。
一口咸肉一口白酒,酒的滋味固然绵长,却暗躲健康隐患。熏腊腌制的食用品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。
烤肉烤串
一把烤串搭配几瓶啤酒才过瘾,但这样也对身体有害。食用品经过烧烤不但会损失赘肉和蛋白质等营养成分,还轻易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管,并破坏消化道黏膜,使这些致癌物质更易被人体吸收。
凉粉凉皮
酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜,但天津营养学会名誉理事长付金如说,凉粉凉皮加工时都会加进明矾。明矾有收敛作用,会减缓血流速度,延长酒精在血液中的停留时间,增加酒精对人体健康的危害。另外,明矾和酒精都需要肝脏解毒,一起食用会加重肝脏负担。
生鱼刺身
生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜也是饮酒的大忌。由于鱼贝中含硫胺素酶,会使ORGNITU维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失往作用,因此,长期吃生鱼生贝易造成ORGNITU维生素B1缺乏。饮酒时,酒精会妨碍小肠对ORGNITU维生素B1的吸收,所以若在生吃海鲜的同时大量饮酒,ORGNITU维生素B1缺乏的题目就会更加严重。
夏季炎热,很多人失眠,都喜欢喝点冰镇啤酒再睡觉助眠,这是不健康的。
失眠是一种常见病症,有人认为,睡前饮酒可助入眠。医生认为,“饮酒助眠”实不可取,因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人加快入眠,然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们,常会感到头昏、脑胀、头痛等不适症状。
经常夜饮入睡的人,还可能导致酒精中毒性精神病,神经炎及肝脏疾病等。专家认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化,方能不病。白天属阳、夜间属阴,而酒性属阳,性温热。夜主静,人入睡时,以静为主,不仅要外静,且内也要静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而会导致人体气血紊乱,五脏六腑之阴阳失衡。
睡前饮酒还较易致“胃不和”,所谓“胃不和则夜不安”,这不仅影响胃肠消化功能,还必然影响睡眠质量,使人休息不好,致使精神不振,久而久之对人体会造成诸多危害。
酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、铅等,这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄如从汗液和尿中排出,但夜晚饮酒入睡后,人体新陈代谢减慢,肝解毒功能也相应减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利。
所以,失眠者切莫以饮酒助眠,应积极寻找病因,以求正确的治疗。健康人在夜间入睡前,也切莫在餐桌上贪杯好饮,否则,同样也会损害你的健康。
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