白酒作为一种非常受欢迎的酒水,在生活中有不少人喜欢每天喝上一些,比如小编我的同事,这位同事每天都会喝上一两的白酒,他问我一个问题,每天喝一两白酒好不好,对身体有损害吗,今天小编趁着这个机会来解答一下。
每天喝一两白酒好不好
所谓“每天一杯酒,能活九十九”,有专家表示,每天晚餐时喝一两白酒对身体有益。那这个说法是正确的吗?今天我们就一起来了解一下。美国医学有一项研究表示,如果人们每天喝少量的酒,不超过三小杯,那能活到85岁的几率也会增长到97%。因此,我们每天晚餐时,喝一两白酒对身体是有益处的。不过这也要视情况而定,如果是不经常喝酒的人,因为说每天喝一两白酒对身体有益,因此天天喝酒,这是没有必要的。如果是长期喝酒的人,已经很难戒掉了,那每天可以克制自己在晚餐时喝少量的白酒,这样是可以的。而且白酒中含有酒精,热量很高,少量的饮用可以促进人体的血液循环,从而促进人体的新陈代谢和全身血液的畅通。
另外,还有人认为饮用白酒之后,摄入的酒精物质能对我们的大脑和中枢神经会有舒缓的作用,从而就会解除疲劳,驱赶疲惫,对于消除紧张情绪也有一定的作用。
从上面看来,我们可以明确一件事,每天喝一两白酒对身体是没有损害的,但大家要清楚,过量的白酒对身体的伤害很大,所以喝白酒的时候要注意喝的量哦。
众所周之,酒不是好东西,严重影响我们的健康,但是对于有些工作,应酬,喝酒在所难免。当不得不喝酒时,一定要以健康为底线,尽可能减少酒精对身体的危害,下面给大家讲几个小技巧,可以大大的有用哟!
1.饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
3.不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
4.较好的醒酒物不是茶水,更不是雪碧与可乐,而是果汁。
果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
5.空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
6.不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
7.不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
8.白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时较好加冰块。
9.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
每逢重大节日,亲朋好友欢聚一堂,喝上两杯似乎在所难免。但是尽兴之余,根据研究,目前酒精性肝病主要包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化。资料显示,酒精性肝病发病率约占新发肝硬化总数的60%,其中80%的患者在40岁左右,尤其是每年春节前后都是酒精性肝病就诊的高峰期。喝多少酒、如何喝酒才能不伤?另外,肝在我国肝病中排行第三,45%由往往被认为“毒副作用较小的”中药引起。老人家体内机能减退,服用也较年轻人多,更容易导致性肝损害。应如何预防肝?一次过量饮酒肝损害==一次急性肝炎饮酒时,摄入体内的乙醇95%以上在肝内分解代谢并氧化为乙醛,乙醛对肝细胞有明显的毒性作用,能使代谢发生障碍,导致肝细胞变性坏死及纤维化,甚至更为严重的后果。应酬多的人大多会有这样的体验:前一天晚上喝多了,第二天都觉得非常疲劳。第二天会感到疲劳,其实这时,你的已经受到伤害了,但往往很少有人意识到问题的严重性,假如再次在短期内饮酒,会持续不断地受到伤害,导致酒精性肝炎的临床发病。“一次过量饮酒就相当于一次急性肝炎的肝损害。连日过量饮酒对的伤害则更大,如果因此导致症状明显的酒精性肝炎或肝病复发,即使经过救治很快恢复,其所造成的肝损害也已无法逆转,多数患者从此便埋下了肝硬化、肝癌的祸根。”据统计,因酒精引起慢性肝病后,5年内有12%~25%的患者会出现肝硬化,而一旦出现肝硬化,5年内发生肝癌和肝衰竭的几率分别为6%~15%、20%~30%,不是“小儿科”。健康饮酒:每天摄入酒精不超20克一般而言,慢性病毒性肝炎患者如乙肝或丙肝患者不能饮酒,因为病毒加酒精两种因素会叠加损害。而有些人觉得,自己平时体检时,肝功能均正常,身体也不错,喝多点也没问题。这种想法非常错误,由于酒精对的损害非常隐匿,许多人到了临床发现症状时为时已晚。一半以上东方人体内缺乏分解酒精所必需的一种酵素,因此酒精对的伤害也更大,是肝病的大帮凶。“尤其是女性,女性体内分解酒精的酶一般不太活跃,酒精代谢较慢,有的女性经常喝酒,可能酶的活力稍微强些,喝酒不太容易醉。但实际上只是身体里一部分酒精分解了,还有一部分累积在体内,损害。”在节日期间的聚餐交往中,饮酒常常是难以避免的。某权威协会的饮酒指南指出,健康饮酒指每天饮酒量不超过20克酒精,过量饮酒指男性每天饮酒量超过40克酒精,女性超过20克酒精。人体每天能代谢的酒精约为每千克体重1克,一个60千克体重的人每天允许摄入的大酒精量应在60克以下,低于60千克体重者应相应减少,好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1千克、威士忌250毫升。红葡萄酒里所含多酚类物质的原花青素,具有抗氧化及软化血管作用,但需要每天1公斤的红酒才起效果,建议红酒以每天2至3小杯为佳。
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,但是要说到一天之中较佳的喝酒时间段,一天喝多少酒,你知道吗?
喝酒啊,真是人生一件较正经的事!喝酒能使人身心愉悦,忘记烦恼,健康的饮酒更能。但是喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间。每天啥时候喝酒,喝多少酒,这些重要的知识你了解过吗?
较佳饮酒时间
一天之中,较佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。
但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。
听好了哦,是适量饮酒,喝到微醺状态就好,不然,你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦!
较佳饮量
但怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!
比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天较佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天较佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
较佳佐菜
空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
滴酒不沾,反而对身体不好,因为白酒的生物活性成分之多,是世界各种酒类之较,达到了近1500种,它们能够缓解酒精伤害,提高人体防御能力、调节生理节奏。
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,但是要说到一天之中较佳的喝酒时间段,一天喝多少酒,你知道吗?年底聚会怎么适量喝酒?
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较佳饮酒时间
一天之中,较佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。
但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。
听好了哦,是适量饮酒,喝到微醺状态就好,不然,你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦!
较佳饮量
但怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!推荐:喝多少是适量、微醺、醉酒
比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天较佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天较佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
较佳佐菜
空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
滴酒不沾,反而对身体不好,因为白酒的生物活性成分之多,是世界各种酒类之较,达到了近1500种,它们能够缓解酒精伤害,提高人体防御能力、调节生理节奏。
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,但是要说到一天之中较佳的喝酒时间段,一天喝多少酒,你知道吗?
喝酒啊,真是人生一件较正经的事!喝酒能使人身心愉悦,忘记烦恼,健康的饮酒更能。但是喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间。每天啥时候喝酒,喝多少酒,这些重要的知识你了解过吗?
1.较佳饮酒时间
一天之中,较佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。
但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。
听好了哦,是适量饮酒,喝到微醺状态就好,不然,你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦!
2.较佳饮量
但怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!
比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天较佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天较佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
3.较佳佐菜
空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
滴酒不沾,反而对身体不好,因为白酒的生物活性成分之多,是世界各种酒类之较,达到了近1500种,它们能够缓解酒精伤害,提高人体防御能力、调节生理节奏。
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