每天来点小酒,虽说能沟通感情、满足自己的喜好,但“贪杯”却是健康的大忌。近期,上海交通大学医学院附属瑞金医院宁光教授在对上海地区近两万名受试者研究后发现,每天喝白酒大于1两的男性,日后患上代谢综合征的风险甚至会增加53%。
糖友更是如此,医师协会内分泌代谢科医师分会常委、山东省青岛市内分泌糖尿病医院主任医师董砚虎表示,糖友应尽量不饮酒或严格限制饮酒。因为酒精的热量明显高于同重量的碳水化合物,容易导致患者血糖波动,继而加重血糖代谢紊乱,加速各种并发症的进程,如眼病、肾病、周围神经病变。此外,酒精对某些降糖药物有干扰作用,服药前后饮酒会削弱药效,增加不良反应风险。北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授告诉记者,糖尿病患者过量饮酒不仅会导致胰岛损伤,造成胰岛功能受损,增加胰岛素抵抗;还容易升高血脂,促使血管壁发生动脉硬化;甚至会损坏肝脏,破坏神经系统。尤其是血糖控制欠佳,合并肝胆疾病者,或正在接受胰岛素治疗的患者更要禁酒。
虽然贪杯的危害真不少,但在一些“不得不喝”的场合,糖友又该怎么办呢?向红丁表示,血糖控制良好,无急、慢性并发症,肝、肾功能正常,不胖的糖尿病患者,可在医生指导下限量饮酒。38度以上的白酒要控制在每天不超过1两,一周不超过7两;38度以下的白酒要控制在每天不超过一两半,一周不超过一斤的量;而干红干白类的葡萄酒则要限制在每天200毫升以下。此外,必须避免空腹饮酒,应选酒精浓度低、含糖量低的酒类。饮酒前后较好测一下血糖,以便及时发现血糖波动。
现在应酬都少不了要喝酒,同学聚会或者家里聚会都要备上酒,不过小酒怡情,喝多了就会伤身体,中国喝酒的历史已经很长了,特别是有一些重要的节日,酒肯定是少不了,喝酒可以调节气氛,也可以以酒会友。
现在酒的种类有很多,我们在饭桌经常喝的主要是白酒,红酒和啤酒。大家都知道喝啤酒一般喝几瓶都不容易醉,可是喝白酒,有的人可能一杯就倒。这主要是因为这两类酒的酒精含量不一样,那大家知道一杯白酒相当于多少瓶啤酒呢?了解这些以后在饭桌上也有底气去拼酒量。
不过对于这个问题就要看人了,因为每个人的酒量都不大相同,也就没有绝对的答案,对于一般人来说,喝两三瓶啤酒都没什么大事,但喝白酒却只能喝二两左右,这样看来,针对于一般人来说,一小杯白酒就相当于两三瓶啤酒了,如果你的酒量跟一般人是差不多的话,那在饭桌上,你就可以考虑以这个参数为参考目标。淡然也不要盲目喝那么多白酒啤酒来展示自己的酒量。
但在日常生活中,你的身边一定也会有这样的朋友,相比较之下他更能喝白酒,却喝不得啤酒。大家可能就比较奇怪了,觉得怎么会有这样的人呢?其实这类人还真是不少,之所以他们会更能喝白酒,最主要的原因还是啤酒毕竟有很多气泡,更容易让人胃胀,个体因素决定他喝不了多少啤酒。
啤酒的酒精度是百分之四,而白酒的酒精度数却高达百分之四十,白酒比啤酒的酒精度整整高了十倍,这样算的话,45毫升白酒的酒精量有18毫升,相当于450毫升酒精浓度为4%的啤酒,有些上好的白酒酒精度数还高达百分之五十多,按酒精含量算,一瓶52度的白酒相当于十一瓶啤酒。不过啤酒有很多气泡,一次性也喝不了那么多瓶。
普通的一杯白酒能抵得上两三瓶啤酒,一瓶啤酒下肚其实也感觉不到什么,仿佛是在喝饮料,但白酒就不同了,有些人稍微抿一口,脸就红了,白酒是精炼的,酒精度数特别高,一般人也不敢多喝,特别是上好的白酒,平常只需抿两小口就好了,喝一整杯不醉也还是有点困难。
大家看完这篇文章,知道了白酒和啤酒之间的对比了吗?一杯白酒下肚,比得上喝两三瓶啤酒,所以大家在饭桌上也不要强硬着逞强。
现在应酬都少不了要饮酒,同学聚会或者家里聚会都要备上酒,不过小酒怡情,喝多了就会伤身体,中国饮酒的历史已经很长了,特殊是有一些重要的节日,酒肯定是少不了,饮酒可以调剂气氛,也可以以酒会友。现在酒的种类有很多,我们在饭桌经常喝的主要是白酒,红酒和啤酒。大家都知道喝啤酒一般喝几瓶都不轻易醉,可是喝白酒,有的人可能一杯就倒。这主要是因为这两类酒的酒精含量不一样,那大家知道一杯白酒相当于多少瓶啤酒呢?了解这些以后在饭桌上也有底气去拼酒量。不过对于这个问题就要看人了,因为每个人的酒量都不大相同,也就没有的答案,对于一般人来说,喝两三瓶啤酒都没什么大事,但喝白酒却只能喝二两左右,这样看来,针对于一般人来说,一小杯白酒就相当于两三瓶啤酒了,如果你的酒量跟一般人是差不多的话,那在饭桌上,你就可以考虑以这个参数为参考目标。淡然也不要冲动喝那么多白酒啤酒来展示自己的酒量。但在日常生活中,你的身边必定也会有这样的朋友,相比较之下他更能喝白酒,却喝不得啤酒。大家可能就比较希奇了,觉得怎么会有这样的人呢?其实这类人还真是不少,之所以他们会更能喝白酒,主要的原因还是啤酒毕竟有很多气泡,更轻易让人胃胀,个体因素决定他喝不了多少啤酒。啤酒的酒精度是百分之四,而白酒的酒精度数却高达百分之四十,白酒比啤酒的酒精度整整高了十倍,这样算的话,45毫升白酒的酒精量有18毫升,相当于450毫升酒精浓度为4%的啤酒,有些上好的白酒酒精度数还高达百分之五十多,按酒精含量算,一瓶52度的白酒相当于十一瓶啤酒。不过啤酒有很多气泡,一次性也喝不了那么多瓶。一般的一杯白酒能抵得上两三瓶啤酒,一瓶啤酒下肚其实也感觉不到什么,似乎是在喝饮料,但白酒就不同了,有些人略微抿一口,脸就红了,白酒是精炼的,酒精度数特殊高,一般人也不敢多喝,特殊是上好的白酒,平常只需抿两小口就好了,喝一整杯不醉也还是有点困难。大家看完这篇文章,知道了白酒和啤酒之间的对比了吗?一杯白酒下肚,比得上喝两三瓶啤酒,所以大家在饭桌上也不要强硬着逞强。
喝酒都要有个“度”,不过这个“度”可不是酒精的含量,而是指喝的量。专家指出,秋冬天喝酒,白酒较多不能超3两葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。啤酒:每天别超过两瓶。推荐:喝多少是适量、微醺、醉酒
啤酒适量到底是多少
啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。
啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等,人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。
不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。
正确饮用量:每天较多不要超过两瓶(1250毫升)。
白酒:不超过3两
白酒中的成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很大。
正确饮用量:度数较高的白酒每日较好不要超过2两;度数较低的白酒每日较好不要超过3两。
葡萄酒4两为宜
葡萄酒也是一种低度酒,酒精度一般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。
美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析,发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。推荐:适量饮葡萄酒可以老年痴呆吗
心脏病专家也证实,每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,预防动脉硬化。
正确饮用量:葡萄酒的度数一般为10~12°,饮用葡萄酒以200毫升为宜,较多不要超过300毫升。
其实,葡萄酒也属于果酒的一种,除此之外,还有苹果酒、杨梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度数由于不尽相同,所以饮用时应根据其酒精度数适量饮用。
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