欢迎访问酒库网（jiuku365.com）美酒百科频道的《啤酒肚太可怕，那么喝白酒会发胖吗？》内容，更多精彩欢迎访问太白酒文化专题！
啤酒肚，相信大家都不陌生，尤其步入中年以后，多少油腻大叔都没能够逃脱啤酒肚的厄运。因此，很多人都疑惑：白酒和啤酒哪个热量高，我不喝啤酒喝白酒行不行？
经常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。各种酒类都含有数量不等的酒精（又称乙醇），酒的度数越高，酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中，酒精既不能转化成脂肪，也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。而且，酒精总是优先被代谢，其本身也无法在体内储存。
那么白酒和啤酒哪个热量高呢？
啤酒发热量较高，这主要是因为生产啤酒的原料是大麦。据测定1升12度啤酒，其发热量可达425千卡，相当于250克面包，故啤酒有液体面包之称。啤酒对与白酒来讲的话，大量饮用更易发胖。如果加上运动量减少，当摄入总量超过2000千卡时，则会把多余的热量转化成三，则会把多余的热量转化成脂肪贮存起来，从而使人发胖。
为了防止身体过胖，饮用啤酒时要有节制，白酒所含有的仅是水和乙醇（酒精）。酒中的酒精被人体吸收后。虽然也可以氧化供热。但是饮白酒后所感到的浑身发热。并非酒精供热的结果。而是在酒精的刺激下。由人体的微血管扩张。体表大量散热所致。实际上消耗的还是体内的葡萄糖。据测定。每饮烈酒500克。会使体内在一天内所摄取热量的1/3-1/2被它白白消耗掉。
可见，使中年人发胖的不仅仅是喝下的一杯杯啤酒，还有跟啤酒一起吃下的高热量食物。要想不发胖，除了少喝酒，还得吃的少，总之一定要管好嘴。最后，小编只能说，步入中年要想保持好身材不容易，中年人真的太难了。
JIUku365.com扩展阅读
啤酒日常生活中随处可见，公司聚会朋友过生日或者是聚餐都会喝上几次的，很多人喝啤酒之后肚子就变大了，是否就是啤酒造成的呢，那么啤酒的热量到底有多少呢？下面来为大家介绍下吧！
啤酒的热量是多少
啤酒是非常受人们欢迎的饮品，就连很多在减肥的小伙伴也抵挡不了啤酒的魅力。但是大多数哟啊减肥的小伙伴还是更关心啤酒的热量的。那么啤酒的热量是多少？啤酒的热量会发胖吗？
啤酒热量
啤酒的热量并不是很高，每100毫升啤酒热量是32大卡，而喝一杯啤酒的热量是64大卡，假如是喝一瓶啤酒，则热量大概是在192大卡左右。由此可见，如果只是少量的喝一点啤酒，那么啤酒的热量不会构成长胖的威胁的。所以减肥期间少量饮用是没有问题的。
啤酒好处
在很多人的眼里，啤酒并不是健康的饮品，但其实啤酒还是具有一定的营养价值，并且也包含有糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分的，所以饮用啤酒在某种程度上来说还是能够给身体带来一些好处的。例如啤酒中含有有机酸，具有清新、提神的作用，因此啤酒过度兴奋和紧张的情绪，同时还可以刺激神经促进消化。
温馨提示
啤酒的热量虽然不是很高，但并不建议减肥期间饮用，因为很多人喝啤酒大多控制不住饮用量，而且喝啤酒时很多人还会搭配一些下酒菜食用，这样无形之中就增加了热量的摄入。另外，啤酒如果饮用过多还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生，而且长期大量饮用还可能会形成"啤酒肚"，所以想要减肥的小伙伴最好还是少饮用啤酒为宜。
喝啤酒会发胖吗
听常了“啤酒肚”这种说法，使得许多人认为喝啤酒能把肚子喝大。那么，喝啤酒是否真的能使人发胖呢?
啤酒是大众喜欢的饮料，特别是在炎热的夏季，喝上两杯冰镇啤酒，感觉实在好极了，还能使人生津开胃，解渴去暑。啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。我们常说多少度啤酒，指的是它所含的糖度。另外，啤酒还含有4%-5%的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量较低。
?有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，结果使人胃口大开，摄人的热量增加，人就发胖了。还有人认为一瓶啤酒中含有大约1.3毫克烟酸(构成维生素的一种成分)，它能促进其他营养的燃烧，释放能量，结果使人发胖。以上两种说法都是很有道理的，但啤酒本身毕竟热量有限，喝上三两杯是不会发胖的。
喝啤酒的好处有哪些
使骨骼强壮
研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
保护血管
2007年美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
预防冠心病
在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1—2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
降低糖尿病风险
研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
有人说喝葡萄酒可以减肥，也有人说含酒精的饮料都是高卡路里的，那么，葡萄酒的卡路里含量究竟有多少？每天喝葡萄酒有助于减肥还是会导致体重飙升？本期小编带大家认识红酒的卡路里真相。
葡萄酒的热量有多少？
在常见的酒精饮料里面，葡萄酒的卡路里含量是比较低的。以每150ML计算，干型葡萄酒的卡路里大约在70～130之间波动，主要由葡萄酒的酒精含量决定。而甜型葡萄酒的卡路里含量则会更高一些。
一般的静止葡萄酒在热量上的差别并不大，但是残糖量较高的贵腐酒、以及像波特酒（Port）这样的加强型葡萄酒（每公升20%酒精度的酒液里面还含有100克的残留糖分），其热量就会远高于普通类型的葡萄酒。
红酒的碳水化合物含量非常低。
葡萄酒由富含碳水化合物的葡萄果实酿造而成，在发酵的过程中，酵母会消耗这些碳水化合物（葡萄糖、果糖等）并产生酒精、热量和二氧化碳，余下的糖分则是碳水化合物的主要贡献者。
由此不难看出，剩余糖分很少的干型红葡萄酒通常会含有非常低的碳水化合物，每150ML的红酒其碳水化合物含量一般不超过5克，大概只有啤酒的3分之一左右。
同样的，如果你爱喝的是剩余糖分很高的甜型葡萄酒或是加强型葡萄酒，那么可就要注意摄入的碳水化合物数量了。
喝红酒
每天喝红酒会胖吗？
每天适量饮用红酒是不会胖的。
红酒中的酒精和糖分是红酒的热量来源，100ml葡萄酒的热量约为96大卡，热量不算高，适量饮用是不会发胖的，但是若是过量饮用红酒，酒精和糖分分解会产生大量能量无法消耗，就会转换为脂肪储存在体内，从而引起发胖。
红酒有减肥功效吗？
红酒适量饮用是有一定减肥效果的。
红酒中含有大量的单宁、维生素C、E和胡萝卜素，具有抗氧化能力，能提高人体的正常代谢功能，红酒中还含有一种鞣花酸，能在一定程度上抑制脂肪细胞的发育，红酒还有活血暖身，促进血液循环的作用，能有效较少体内水分，减轻水肿。
红酒的真正“危害”：增强食欲
然而我们发现经常喝酒的人容易发胖，实际上是由于酒精会对我们的身体如何管理热量吸收产生干扰：
1.降低血糖
饮用干型葡萄酒会让人体的血糖水平下降，这是因为我们的身体在专注于代谢酒精的热量，而将食物的热量排在后面。由此而产生的后果就是，我们的大脑会将这个信息理解为血糖不足，需要赶紧吃点东西补充血糖。因此喝酒之后我们都会想要吃点又咸又高热量的东西。
喝酒后人们都会特别偏爱高热量的食物
2.欺骗大脑
酒精会让我们大脑中的丘脑下部（该部位负责管理我们的各种欲望，从性欲到食欲等等）上当受骗，导致饥饿感。因此喝酒之后我们都会觉得特别的饥饿，很容易导致过量进食，最终导致发胖。
根据卫生部门的调查报告，几乎三分之一的人会在喝酒的时候吃一些薯片、坚果或者猪肉饼之类的，有将近五分之一的人会选择外卖食品。
超过三分之一的被调查者说，当他们饮酒量超过推荐每日限量时，通常会比平常吃得更多，或者吃得很不健康。在10个饮酒者中，有多于六个人会在宿醉之后选择更不健康的早餐。
除了带来饥饿感之外，葡萄酒还会让你觉得食物更加好吃。美国普度大学（PurdueUniversity）的一项研究指出，一定程度的酒精摄入会让你觉得富含盐分和脂肪的食物更加美味。也就是说，葡萄酒会越喝越开胃，而且会引诱你摄入更多的高蛋白食物。
如何抵制这种诱惑，看来才是控制体重的最大问题。
喝红酒的好处有哪些？
1、滋补作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，都是人体必需的营养物质，葡萄酒中的营养元素都能直接被人体消化吸收，体弱者适量饮用葡萄酒能补充适量营养。
2、美容养颜
红酒中含有的单宁能紧致肌肤，具有美颜的作用，红酒中还含有丰富葡萄多酚，有抗氧化和促进血液循环的功效，适量饮用红酒有美容养颜的作用。
3、改善睡眠
红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，对促进睡眠有一定的辅助作用，不仅能改善睡眠质量，还有助于调节睡眠周期，适量红酒还能舒缓紧张情绪，放松心情，对睡眠不规律和压力大晚上无法入睡的人，睡前半小时喝适量红酒能在一定程度上促进睡眠。
小编提醒各位怕胖的朋友们，喝酒之前可以先吃一点高蛋白的小吃，有助于抵制酒精带来的饥饿感；坚持运动，将汗水视作葡萄酒的等价交换物，运动后喝的酒也会更加美味呢！
越来越多人追求减肥，追求瘦下来的美，很多人在喝葡萄酒时都会有顾虑，葡萄酒一瓶的热量是多少呢？喝葡萄酒会不会发胖呢？本期小编和大家聊聊葡萄酒的热量的相关内容。
每瓶红酒中含有多少卡路里？
事实上，一杯酒中所含的卡路里因倒酒人所倒分量的不同而有所差异。一般来说，每盎司（29.5毫升）葡萄酒约含25卡路里热量，一瓶750毫升（约25.4盎司）的红葡萄酒中就大概含有635卡路里热量。
如何计算葡萄酒中的卡路里含量？
不同葡萄酒的酿酒葡萄、葡萄酒风格存在差异，葡萄酒中的卡路里含量也存在些许差异。一般来说，酒精度越高，葡萄酒中所含的热量也会越高。
计算葡萄酒中卡路里含量的基本公式为：酒精度（%）×盎司×1.6=卡路里含量，
依照这个公式，一杯6盎司（177毫升）、精度为15%的葡萄酒中含有144卡路里热量；一杯6盎司、酒精度为12%的葡萄酒则含有115卡路里热量。
喝葡萄酒是否会让人发胖？
虽然葡萄酒中不含脂肪，但是存在于葡萄酒（酒精和残糖）中的热量依旧可能让人发胖。液体饮料中的热量不像食物中的热量那么令人注意，但如果不加节制，它们也会迅速积累，产生负面效应。因此，适度饮酒不仅是为了安全，也是为了合理控制人们从葡萄酒中获取的热量。此外，我们也可以选择一些卡路里含量较低的葡萄酒：糖分所产生的卡路里比酒精低，所以可以选择酒精度数低的干型葡萄酒或者甜葡萄酒。
女性每天摄入的热量应保持在2,000卡路里以下，男性则在2,500卡路里以下。如果能平衡好每天摄入的卡路里总量，适量的葡萄酒并不会打破饮食平衡，而且葡萄酒中的各类酚类物质还会对身体产生益处。
葡萄酒的每日健康饮用量是多少呢？
美国《膳食指南》就对适量饮酒下了一个定义：普通女性一天喝葡萄酒不宜超过1标准杯(约150ml)，普通男性则不宜超过2标准杯(约300ml)。除此之外，适量喝酒还意味着得控制喝酒的速度，以避免血液中酒精含量骤增。
以上就是关于葡萄酒热量的相关那内容，大家可以知道，一杯葡萄酒大概热量是140卡路里，其实适当喝葡萄酒是不会发胖的，发胖的原因还是暴饮暴食不运动哦。
作为一个资深的酒迷来说，大家对于酒的热爱是非常的深刻的，甚至他可以成为自己的第二生命或者说是第二个爱人，当然除了自己真正的爱人以外，酒就是非常重要的啦，那么所谓的爱酒之人呢，大家都会爱什么样的酒呢，其实小编呢就属于很广泛的爱喝酒的人了，因为小编啤酒洋酒，还有红酒，白酒都很爱喝。只要有酒精的饮品小编都愿意去尝试，那么大家知道吗，随着近年来环境的污染，大家也越来越注重于保健，身体各方面滴一些个管理都非常严格，那么现如今大家都听说过啤酒吗，啤酒作为一种大家很爱喝的酒类饮品已经深深的刻在了每一个人的心中，那么大家知道吗啤酒喝多了会使人发胖这到底是真的吗，那今天的就有小编来为大家带来一篇关于啤酒为什么会发胖的文章，希望大家通过小编的分享可以明白啤酒发胖的一个真正原理及啤酒如何喝才不会发胖，认真的看一看对大家以后的喝酒，有一些实质性的帮助和建议也可以让大家保持一个健康的身体和健康的体魄，好了，大家可以看文章了。
啤酒为什么会发胖
1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量非常高。
2、酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。
3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，可以合成脂肪。（热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪）
如何喝酒才不会胖
1、事前喝咖啡
咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促进酒精排出，防止酒精在体内的长时间滞留。其次，咖啡还可有效抑制食欲，防止暴饮暴食的冲动。此外，喝咖啡还有促进肝功能预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效。
2、服用营养剂
正如“病由心生”一词所述，肥胖这种特殊的病其实也受心境很大影响。与其暴饮暴食后后悔不已，不如记着“吃了营养剂就没关系啦”，这样就会对心理产生积极作用，不会患得患失。有些人吃了之后就会自暴自弃，开始暴饮暴食，接着体重光速回升，陷入恶循环，所以保持一个乐观的减肥心态也很重要。
3、多喝淡味饮料防第二日水肿
一些有利尿效果的绿茶、乌龙茶或冷的矿泉水都能够促进酒精代谢，应当适量多饮用。适量的饮酒可扩张血管，但一旦饮酒过度，用中医的角度来解释就会出现“湿热”状态，而这个“热”一旦冷下来，水分就容易滞留体内，造成水肿。因此，对于身体有利的水就非常必要，只要能够多喝水，将身体里滞留的水分排出，就可解决水肿问题。
4、随时多喝水
利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失，从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水，促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量，进而加快代谢。
5、酒豪也要选择保护肝脏的饮酒方式
如果在短时间内血液中酒精浓度急速升高，超过了肝脏解毒能力的负荷，会给肝脏造成极大的负担。因此，即使是酒量很好的人，也应当少少地、小口地饮酒，而不是“大碗喝酒，大口吃肉”。在饮酒的过程中，也可适当摄入豆制品，以帮助酒精的代谢。
6、养成好习惯，通过碳水化合物含量选酒
所谓糖分，是碳水化合物除去膳食纤维后剩下的成分的总称。但糖分的含量会因酒的种类的不同而不同。如果能够养成好习惯，在买酒的时候能够注意看糖分含量进行选择，那么离不胖的饮酒方式又更近了一步。买酒时可观察酒瓶上的食物成分表，根据上面标示的碳水化合物及糖分的数量来进行选择。灰本指出，“选酒最好选择辣口的或略为辣口的都可，但甜酒则不应选择。”
由此看来，啤酒为什么会发胖，其实是在酒精代谢的过程中释放出了大量的热量，而且大家吃进去的一些食物也会散发这样的热量。毕竟大家喝完就以后都不会想要去做一些剧烈的运动，所以说会使这些热量堆积在体内无法排除，久而久之，那就会造成能量过剩，以至于自己的体脂含量越来越高，也就会造成越来越胖，那么大家可以从文章当中仔细的寻找有一些关键的词语十分的有用，大家可以好好的看一看，最后呢小编文章当中讲述了如何喝酒才不会胖的一些方式方法，希望大家可以借鉴和使用一下好了，今天的分享到此结束。
不仅女生渴望拥有完美的身材，男生有都希望自己拥有强健的体魄，腹肌是男人好身材的一个评判标准。那么，对于那些有着大大的啤酒肚的男生而言，他们能不能甩掉肚子的肉肉练成腹肌呢？
男生有啤酒肚可以练成腹肌吗
对于啤酒肚最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你也会拥有迷人的腹肌哦。
啤酒肚怎么练腹肌
1、有氧运动
相信大家都知道，要想练成腹肌，有氧运动是绝对不可以少的。有氧运动是说人体在氧气供应特别充足的情况下来进行体育锻炼，这样能够达到生理上的平衡情况。其次，有氧运动非常有节奏，持续的时间也特别得长。想要练出腹肌的朋友们一周需要坚持3-5次，每次需要锻炼40分钟，而比较常见的有氧运动有慢跑、游泳和滑冰以及健身操等。
2、科学饮食
除了运动以外，想要练出腹肌的朋友们还需要关注饮食上面的情况。大家一定要避免吃太多高糖和高脂肪的食物，需要尽量选择低脂肪和低糖类的食物。而在我们的日常生活里，低糖低脂的食物有很多，比如小米和苦瓜以及菠菜等食物都是。所以，锻炼者必须要尽量避免吃油腻和煎炸的食物，多吃一些瓜果蔬菜，这样才能够将肚子上的肥肉变成腹肌。
通过对上文的阅读，相信大部分朋友都已经知道啤酒肚怎么练腹肌这个问题的答案。事实上，要想锻炼成为有腹肌的朋友，一定要将这两种方法结合起来，只有将它们综合起来运用，才能够得到更好的锻炼，也才能够早日练出八块腹肌。
啤酒肚可以练腹肌吗？啤酒肚怎么练腹肌？
时间：2016-08-03T08:45:13作者：zhaowei
练腹肌可不可以喝啤酒
练腹肌最好不要碰酒精。理由有三：
1、酒精热量高
酒素有液体面包之称，属于纯热量食品，喝了之后腹部脂肪很快堆积，你还想腹肌出来?
2、酒精会破坏肌纤维
酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。
所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。
3、酒精阻碍肌肉修复
做完腹肌训练后，肌肉急待修复，可是，喝酒会导致人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡。而内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，酒精就会影响内质网的肌肉修复功能。
相关文章
最新更新
