谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,但是要说到一天之中较佳的喝酒时间段,一天喝多少酒,你知道吗?年底聚会怎么适量喝酒?
喝酒啊,真是人生一件较正经的事!喝酒能使人身心愉悦,忘记烦恼,健康的饮酒更能。但是喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间。每天啥时候喝酒,喝多少酒,这些重要的知识你了解过吗?
较佳饮酒时间
一天之中,较佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。
但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。
听好了哦,是适量饮酒,喝到微醺状态就好,不然,你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦!
较佳饮量
但怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!推荐:喝多少是适量、微醺、醉酒
比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天较佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天较佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
较佳佐菜
空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
滴酒不沾,反而对身体不好,因为白酒的生物活性成分之多,是世界各种酒类之较,达到了近1500种,它们能够缓解酒精伤害,提高人体防御能力、调节生理节奏。
现如今,因酗酒而发生恐怖事件及家庭破裂的受害人数更多,而且据医学研究推断如果每天都饮少量白酒,反而会增加心血管病的发病危险。究竟喝酒对身体有没有好处呢?
喝酒容易伤肝,酒精性肝病包括酒精使肝脏受损后而出现的脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌。酒精中毒是指大量饮酒后出现的昏迷不醒及其并发症,如果长时间嗜睡憋尿使膀胱破裂或因呼吸衰竭,容易导致死亡。
酒后所生的子女如因母体,可能生出不成熟的婴儿;如果是父亲的原因,可因精子发育不全而生出头面畸形、四肢短小或智力迟钝的婴儿。当然,白酒对某些中药材中的营养成分有溶解作用,有利于饮用者的健康。
所以,喝酒要掌握好量,也要因人而异,不要拿自己的生命开玩笑。
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,但是要说到一天之中较佳的喝酒时间段,一天喝多少酒,你知道吗?
喝酒啊,真是人生一件较正经的事!喝酒能使人身心愉悦,忘记烦恼,健康的饮酒更能。但是喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间。每天啥时候喝酒,喝多少酒,这些重要的知识你了解过吗?
较佳饮酒时间
一天之中,较佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。
但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。
听好了哦,是适量饮酒,喝到微醺状态就好,不然,你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦!
较佳饮量
但怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!
比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天较佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天较佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
较佳佐菜
空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
滴酒不沾,反而对身体不好,因为白酒的生物活性成分之多,是世界各种酒类之较,达到了近1500种,它们能够缓解酒精伤害,提高人体防御能力、调节生理节奏。
生活中很多男人在平时都有喝酒的习惯,尤其是在外出工作应酬的时候更是免不了要喝酒,但是如果男人过量酗酒的话,会对肝脏造成很大的伤害,严重的话还容易出现脂肪肝,酒精肝,肝癌等。
其实如果男人在平时适当饮酒的话,对身体可以起到一定的保健效果。但是男人在喝酒的时候,到底多少度的白酒对身体好呢?而喝多少酒才是适量饮酒呢?今天不妨随小编了解一下!
喝酒时,多少度的白酒对身体好?
生活中根据每个人的习惯不同,喝酒的度数也是不一样的。但是根据有关的调查研究发现,在喝酒的时候白酒的度数是40.9度的话适宜,这样对身体健康特别的有利。
其实白酒的度数越高,白酒的烈性就越强,进而使得身体的负担加重,而如果白酒的度数低的话,功效就会小,进而使得白酒会失去原有的特点。所以说,这个度数比较适合现现阶段人们节奏的生活方式,而且适当饮酒的话,也不容易使得身体出现各种各样的问题。
喝多少酒才是适量饮酒?
因为男人和女人的体质不同,所以在喝酒的时候也是不一样的,而对男人而言,适量喝酒是指的一天不要超过一标准杯,而对于女人而言,适量喝酒是指的每天不要超过3标准杯。
对于酒精度数为5%的普通啤酒而言,一标准杯是指的180毫升,而对于酒精度是12%的红酒而言,一标准杯是90毫升,而对于酒精度是50%的白酒而言,一标准杯指的是30毫升。所以说,一标准杯与杯子的容量大小没有关系。
适量饮酒的好处:
如果在平时如果适当饮酒的话,可以使得血液中的高密度脂蛋白增加,而高密度脂蛋白可以使得低密度脂蛋白从人的冠状动脉和血管中逐渐的转移,进而可以减少血管中胆固醇的沉淀,从而有效预防血栓的形成,减少心脑血管疾病。
根据有关的调查研究发现,如果人在平时适量饮酒的话,而人体可以有效的代谢酒精,可以有效稳定体重。一般情况下,如果一周后5~7标准杯酒的话,可以减少吃宵夜和零食的次数,进而可以减少人的进食量。而且如果在平时喝一些葡萄酒的话,还可以使得肠胃产生饱腹感,既可以控制食欲,又可以稳定体重。
如果在平时适当饮酒的话,还可以减少糖尿病的出现,尤其是对于酒量大的人而言,在平时适当饮酒的话,能够有效降低患2型糖尿病的概率,但这说的是适当的饮用葡萄酒。
在春节这个的传统节日里面,我们肯定是要好好庆祝一下的,那么喝酒就是一个很好的庆祝方法。适量喝酒是对我们的身体有一定的好处的,但是,如果你过量的话则会伤及到身体。很多人有讲究个面子问题,别人让酒也不好意思不喝,喝多了还怕伤身体,怎么办?怎么才能做到喝酒不伤身呢?
其实要做到喝酒不伤身也不是很难,只要在酒前、喝酒中以及喝酒后注意一些事项就好。**我们来主要讲解一下在酒中的时候应该注意哪些事项:
往往我们在喝酒的时候比较容易口渴,很多人都会拿起手边的冰水或者是柠檬水等带有刺激性的饮料,这是不对的,这些饮料中的成分会加快你身体对酒精的吸收;再就是,喝酒时不可以一饮而尽,要慢慢饮用,否则对我们的胃伤及会更大;在喝过酒后的中间,喝上一些酸奶,酸奶和乙醇已发生化学反应就会变成水;绿叶蔬菜是你喝酒时**的解酒东西,他们的抗养护剂和营养可以很好地保护你的肝脏;另外,动物肝脏也是解酒的**食物,这些肝脏可提高机体对酒精的解毒能力。
既然是高高兴的过春节,我们就要健健康康的把这个春节给过好,出去喝酒在所难免,可是如何做到喝酒不伤身这很关键,所以,喝酒的人很有必要掌握这些小技巧。
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,但是要说到一天之中较佳的喝酒时间段,一天喝多少酒,你知道吗?
喝酒啊,真是人生一件较正经的事!喝酒能使人身心愉悦,忘记烦恼,健康的饮酒更能。但是喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间。每天啥时候喝酒,喝多少酒,这些重要的知识你了解过吗?
1.较佳饮酒时间
一天之中,较佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。
但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。
听好了哦,是适量饮酒,喝到微醺状态就好,不然,你体内解酒的酶可抵挡不住酒精的车轮战哦!
2.较佳饮量
但怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!
比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天较佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天较佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。
3.较佳佐菜
空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
滴酒不沾,反而对身体不好,因为白酒的生物活性成分之多,是世界各种酒类之较,达到了近1500种,它们能够缓解酒精伤害,提高人体防御能力、调节生理节奏。
专家表示,您可以在喝白酒前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。现在就告诉您,具体吃法有以下几种:
1、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。
2、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果,山楂,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。
3、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。
4、富含B族维生素的食物
富含B族维生素的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。
其他解救食物
蔬菜类:
1、取白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分1次服,服用时可在白萝卜汁中加红糖适量饮服;也可食生萝卜,都可起到醒酒之效。
2、取马蹄(荸荠)10个,洗净捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮服,适用于饮高粱酒等烈性酒致醉者。
水果类:
1、取鲜橙3—5个,洗尽不去皮,榨汁饮服,或食服。找不到橙子时用新鲜橘子也可以代替。
2、吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,也可解酒。
食物类:
1、取绿豆、红小豆、黑豆各50克,加甘草15克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,缓解酒精中毒。
2、饮酒时多吃豆制品类的菜,因为豆制品中有一种氨基酸能解酒精,食后能加速其排出体外。
3、醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。
有不少爱酒人士,不但喜欢在吃饭的时候喝点小酒,还喜欢在早上起来的时候喝上一杯,我们知道过度饮酒会伤害身体,那么,早上喝酒对身体有什么影响?喝酒有什么好处呢?
人们常说“早上喝酒醉一天”是有道理的。早上喝酒,一天都是晕乎乎的,不仅对身体不好,而且不利于生活和工作。很安全的喝酒时间是下午2点以后。上午胃中分解酒精的酶一酒精脱氢酶浓度较低。喝同样分量的酒,上午比下午更容易吸收,这样会使血液中的酒精浓度升高,对肝、脑等器官造成较大伤害。
繁忙的工作时间,大家就不要喝早酒了,偶尔闲暇时间里,可以抽空喊上家人和朋友一起重温一下故乡的美味。但是大家不可过量哟,俗话说得好,物极必反,可不要贪杯哦!
好处一:解愁
有句话说一醉解千愁,因为喝了酒之后,就会暂时的忘记生活工作上的压力,和朋友喝酒就会有效的结除自己心理上的这些烦恼,如果心理压力比较大的话,容易患上心理疾病,所以从这个方面来说的话,喝酒还可以有效的降低患上心理疾病的可能性。
好处二:消除疲劳
我们在生活中看到很多人工作之余,感觉到身体非常疲劳的时候,就经常喝上一口酒,说完了就感觉自己大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除脑力疲劳,而且令人感到十分舒心愉快,会提高生活中的工作效率也提高了。经研究证明,每周喝酒三次,每次一小时,喝一口酒不喝的人相比,确实有消除身体疲劳的作用。
看来要想喝的比较健康,大家还是要注意一下时间的,现在我们在生活中面临着很多压力,如果各位朋友压力很大而且不知道如何排遣的话,大家可以试着喝上一些酒减压,但大家要注意,不要喝太多。
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