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男人之间的应酬时难免的，无论是同事之间的感情交流，还是朋友之间的你来我往都得喝，当然了，如果你未婚拜见丈母娘，一顿酒水也是少不了的，可能媳妇心疼你不让你喝，朋友可就没那么客气了。那在外面如何饮酒才能不伤身呢？
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
3、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
4、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
5、白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时较好加冰块。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
6饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
7不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8较好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。
果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好
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1.适量饮酒（52°－54°），酒饮用量每次较多1.5两（75毫升）为佳。
2.要饮低度酒（40°以下），因为低度酒对人体危害较小，而且乙醇在血液内排出较快。
3.不要空腹饮酒（胃内有溶物，乙醇吸收慢）。
4.敬酒或饮酒时不要急饮，应多吃菜肴，避免乙醇被加速吸收。
5.饮酒时应吃甜食，如酸奶或水果，亦可减缓乙醇的吸收。
6.饮白酒时，不要喝二氧化碳火爆糖酒招商网，如可口可乐、雪碧、汽水等（酒与二氧化碳火爆糖酒招商网同饮时用，会增加钠离子与酸结合，使胃酸减弱，影响食欲）。
7.常饮白酒，易引起维生素B1、B6、叶酸、维生素A、镁、锌等元素的缺乏，因此，应注意食物的合理搭配。
尽管合理饮酒对人体无害，但必须说明，患有心脏病、糖尿病、肝脏病、脑血管病、胃病、高血压、高血脂者，一定要禁止饮用白酒或其他酒类，饮酒一定要适量，切不可狂饮或酗酒。
首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用里储存的葡萄糖作为燃料。问题是饮酒后，酒精也要通过你的进行代谢，意味着喝酒会葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，好的办法是先锻炼身体，然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。
心律失常主要是由于心肌缺血缺氧和自主神经系统功能紊乱引发的，过量饮酒和大鱼大肉的饮食都会导致这些病变。首先，酒精能增加冠状动脉血流阻力，从而使心肌缺血缺氧，引发心律失常。再者，饮酒过量可使大脑皮层的兴奋与失去平衡，引起自主神经系统功能紊乱，的调节系统既然出现了障碍，心律失常自然也 就发生了。过于油腻的饮食则会让血液粘稠度，引起冠状动脉粥样硬化，导致心肌缺血缺氧，出现心律不齐、心动过速、心动过缓、早搏、房颤、传导阻滞等种 种心律失常。所以，心律失常患者及中老年等心律失常的高发人群应该尽量避免多酒多肉的饮食，同时服用一些能够有效心律失常的。
任何事物，都有可能使人上瘾。上瘾，意味着自身能够有所享受、有所目标、有所快乐，也意味着内心的一份迷茫与难以自制。成瘾，就如同洁癖，大小不同，轻重不一，但几乎每一个人，思想里面皆有存在。
如果经常醉美酒，有一段时间不喝酒时，人的身体就会产生一股特别的怀念。就像把一根铁线经常性地折成一种形状，久而久之，这种形状也就自然而然了，这就是成瘾性，万事万物皆是如此。上瘾了，就难以回到本性。醉一次酒，并不可怕。但如果习惯性的醉酒，就显得很可怕了。
习惯成自然，成瘾是一种病态。人们内心有着无数不同的瘾，也就是无数优劣不同的习惯，要克服并不容易。因而，在喝酒这一问题上，较好不要经常醉酒，否则成瘾之路，将会越陷越深。我有一位朋友，饮酒时总带着侠气，他很喜欢那样的感觉。较终，他养成了几乎天天醉酒的习惯。不醉酒的话，对他而言，就是一种折磨。酒到醉时，人就容易冲动，而犯傻犯错，定然伤人伤己。
我的那位朋友，不会上网，不喜看书、电视、电影，也几乎没有出去旅行，除了拼命地赚钱，就是拼命地喝酒。因为在赚钱之外，他有着大量空虚的时间需要度过。而在喝酒之外，他对其它的方式方法，又提不起任何热情。
我试着引导他去做其它的事，让不同的快乐能如酒精一般使他开心。但怎奈他对酒精的依赖已然根深蒂固，“中毒”太深，短时间内收效甚微。也因此，我从他身上看到了喝酒成瘾的可怕之处。不到大醉，无法停止内心的兴奋；越是兴奋，就越是缺乏理智，四处奔波，只为一醉；醉了之后，可以忽视其它一切事物，包括金钱与身体的安全；许多后悔的事、丑事、坏事，皆是醉后控制不住自己言行的后果。
很多的人经常在身体疲劳或者是精神烦闷的情况下，去运动，运动过后以喝酒来缓解疲劳！如啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒。殊不知，喝酒也是要选择适当的时机的！
国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液迴圈不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，防止心臟病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。
需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的塬则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心臟、肾臟的负担，损害健康，应该选择在进食时;“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品;“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，较佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
服用降压药后应避免饮酒，以免出现不良反应。
服用降压药后饮酒是非常危险的，酒精可扩张血管并增强血管扩张剂类药物如心痛定的降压效果，使本身因药物作用降到正常的血压降到更低，引起突发性低血压，导致头晕、血压骤降甚至休克。陈女士所服的降压药大多属于血管扩张剂，而且降压作用较强时段都是在服药3小时左右，此时再饮酒无疑是雪上加霜。
高血压患者应注意，在饮酒同时服用降压药物如优降宁，则会引起血压骤升，头痛、呕吐、心悸等剧烈反应，严重时可导致脑出血而突然死亡。有饮酒习惯者应严格限制酒量，服用量和服用时间应谨遵医嘱；饮食以清淡为主，同时坚持服药，不随意停药，平时应经常测量血压。平日不良习惯应逐渐减去。
有的人喝酒后身体发热，想洗个澡让体内的酒精及早挥发掉。事实上，体内的酒精除极少量随汗排出外，绝大部分须靠体内有关酶的氧化降解，而酒精的代谢速度又基本上与环境温度或人体运动与否有关，故洗热水澡无助于解酒。即使不饮酒去洗澡，有的人也会发生头晕、心慌、眼花甚至晕倒等现象，在医学上称为“澡塘综合症”。另据瑞士预防酒精中毒研究所报告，人喝酒后洗澡，因体力活动和体热散发会将原来贮存在于体内的葡萄糖大量快速地消耗掉，故血糖含量骤然大降，体温也随之急剧降低；而由于酒精抑制了肝脏的正常生理功能的发挥，阻碍了体内葡萄糖贮存量的恢复，故使肌体疲劳，使身体出现“低血糖症”，呈现“晕塘”，暂时休克等症状，甚至使高血压、心脏病患者猝亡。
服用降压药后应避免饮酒，以免出现不良反应。服用降压药后饮酒是非常危险的，酒精可扩张血管并增强血管扩张剂类如心痛定的降压效果，使本身因作用降到正常的血压降到更低，引起突发性低血压，导致头晕、血压骤降甚至休克。陈女士所服的降压药大多属于血管扩张剂，而且降压作用强时段都是在服药3小时左右，此时再饮酒无疑是雪上加霜。高血压患者应注意，在饮酒同时服用降压如优降宁，则会引起血压骤升，、呕吐、心悸等剧烈反应，严重时可导致脑出血而突然死亡。有饮酒习惯者应严格限制酒量，服用量和服用时间应谨遵医嘱；饮食以清淡为主，同时坚持服药，不随意停药，平时应经常测量血压。平日不良习惯应逐渐减去。
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