白酒,很多人喝过。医学研究发现,对于成年人,每天喝少量的酒,可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过2.5克,以酒精计),则容易导致衰老,诱发疾病和死亡。现代医学研究表明,少量饮酒的人要比戒酒的人寿命更长。
不过,各种白酒的成分是什么,怎么喝才健康,却不是人人都能说清楚。
怎样喝白酒才健康,营养专家给出以下建议:
1、每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
2、不要空腹饮酒;
3、应饮低度酒;
4、饮酒应吃菜;
5、饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。
美国人做过一个试验,一个人身体健康,肝正常,纯酒精一天只能摄入40克,即二两白酒。应酬多者,应把饭局分开安排,隔天适度饮酒,才能减少对身体的伤害。
一、白酒的主要成分为酒精和水,乙醇含量愈高,酒度愈烈,对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡,饮适量的白酒,使循环系统发生兴奋效能。有症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、作用,如红花酒治血瘀性痛经症,龟肉酒治多年咳嗽,蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。 二、病理分析 60公斤体重的人饮60度白酒,每日1.5∽2两较,空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料,吸收速度会降低,但如饮碳酸饮料,则加速乙醇吸收。三合理饮酒 ⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内); ⒉不要空腹饮酒; ⒊应饮低度酒; ⒋饮酒应吃菜; ⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。 四据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克,女士20克,好在餐桌上饮用。” 应该根据不同的时间选择。
在当今社会,应酬吃饭少不了,那么,既然避免不了的话,就要学会健康的喝酒。下面就来看看吧!
1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,可少量饮水。足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果,如果在饮酒前身体处于缺水状态,而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。应酬前,喝一小瓶矿泉水是不错的选择,要记得慢慢饮用,太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。
2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,较好是纯奶或者含糖的。不少“会喝酒”的人总是会在喝酒前“垫一垫”、吃点东西来防止喝醉,这是科学的。食物的选择上,富含蛋白质的食物为较佳。足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收,比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的“酒前餐”,为减少饮酒造成的身体伤害。
3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。
4、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝。我们常说的“感情深、一口闷”不更不健康,喝酒时不妨和同伴说明一起悠闲地“小饮”,因为喝酒速度越快,血液中的酒精浓度就上升得越快,非常容易醉酒。小口喝酒可以让身体对酒精的适应度逐渐增强,减缓“一口闷”的刺激造成危险。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来,呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。睡觉之前请记住在床头放置剩器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水,惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。
喝酒的时候一定要记得哦!
白酒的主要成分为酒精和水,乙醇含量愈高,酒度愈烈,对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡,饮适量的白酒,使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用,如红花酒治血瘀性痛经症,龟肉酒治多年咳嗽,蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。
一、60公斤体重的人饮60度白酒,每日1.5∽2两较安全,空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料,吸收速度会降低,但如饮碳酸饮料,则加速乙醇吸收。
二、合理饮酒
⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
⒉不要空腹饮酒;
⒊应饮低度酒;
⒋饮酒应吃菜;
⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。
三、据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克,女士20克,较好在餐桌上饮用。”
白酒,很多人喝过。医学研究发现,对于成年人,每天喝少量的酒,可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过2.5克,以酒精计),则容易导致衰老,诱发疾病和死亡。现代医学研究表明,少量饮酒的人要比戒酒的人寿命更长。
不过,各种白酒的成分是什么,怎么喝才健康,却不是人人都能说清楚。
怎样喝白酒才健康,营养专家给出以下建议:
1、每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
2、不要空腹饮酒;
3、应饮低度酒;
4、饮酒应吃菜;
5、饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。
美国人做过一个试验,一个人身体健康,肝正常,纯酒精一天只能摄入40克,即二两白酒。应酬多者,应把饭局分开安排,隔天适度饮酒,才能减少对身体的伤害。
一、白酒的主要成分为酒精和水,乙醇含量愈高,酒度愈烈,对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡,饮适量的白酒,使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用,如红花酒治血瘀性痛经症,龟肉酒治多年咳嗽,蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。
二、病理分析
一60公斤体重的人饮60度白酒,每日1.5∽2两较安全,空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料,吸收速度会降低,但如饮碳酸饮料,则加速乙醇吸收。
二合理饮酒
⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
⒉不要空腹饮酒;
⒊应饮低度酒;
⒋饮酒应吃菜;
⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。
三据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克,女士20克,较好在餐桌上饮用。”
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