现在很多人在应酬时,通常为了面子,狂喝酒,把自己身体都喝坏了,那么,怎样喝白酒才较健康呢?下面教你十招。
1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时较好加冰块;
4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
5.酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
6.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
7.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
8.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
9.疲倦时暂时别喝为宜;
10.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
近几年来,随着经济的快速发展,人们的生活水平也逐渐提高,不管是应酬还是聚会都离不开酒,无酒不成席,也是我们传统的酒文化。那如今越来越多的人都在追求健康的,我们该如何做到健康的饮酒呢,下面接不来让专家给我们分享分享吧!
专家说-健康饮酒
春节期间,家庭团圆、好友聚会时难免要喝上几杯,但过量饮酒会影响身体健康。酒精中毒是节假日急救中心的常见病之一。
如何避免酒精中毒呢?
1.首先要控制饮酒的量,少量喝酒对人体有一定的益处。但量一定要控制,各种酒类饮料中均含有不同浓度的酒精,其中白酒中含量高,可达50%~60%,啤酒中含酒精2%~5%,大多数成人致死量为纯酒精250ml~500ml。通常以纯酒精计算是男性每天不超过50克为好,也就是说喝50度的烧酒,不要超过100毫升(二两)。是25克(酒精的克数=酒毫升数×酒的度数×酒精的比重0.8),一般女性的安全饮酒量是男性的50%。
2.不要空腹饮酒。因为空腹饮酒乙醇吸收得更快。
3.不同种类的酒不能混合。啤酒虽然是低酒精饮料,但其中含有二氧化碳和大量水分,与白酒混喝后,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、胃肠和肾脏等器官发生强烈的刺激和严重的危害,影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症,对心脑血管危害大。因此,啤酒与白酒不宜同时饮用。
葡萄酒尤其是干红葡萄酒中,重要的保健功效成分是神奇的白藜芦醇。白藜芦醇具有抗菌、抗炎、抗癌、抗血栓、抗高血脂症等作用。节日期间少量饮用白酒或葡萄酒不失为一种健康的饮酒方式。
此外,要注意几个解酒误区。
1.浓茶解酒。浓茶和酒两者合在一起会大大加重心脏的负荷,可引起心律失常或心功能不全,因此心脏有疾患者切忌用浓茶解酒。酒精被吸收后,90%以上被肝脏的乙醇脱氢酶氧化为乙醛,再被乙醛脱氢酶氧化为乙酸,被肾脏排出。此过程一般需4~6小时。饮酒后饮茶,可促使尚未氧化的乙醛过早进入肾脏,而乙醛对肾脏有损害作用。
2.喝醋解酒。人大量饮酒后,由于酒精对胃肠黏膜的刺激,可使胃和十二指肠充血,胃酸分泌增加,同时促进了胰液的大量产生。此时喝醋,不仅加重对胃肠黏膜的刺激,更易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎等病症。
3.汽水解酒。汽水对人的胃肠有损害,会刺激胃黏膜,减少胃酸分泌,影响消化酶产生,甚至会导致急性胃肠炎、胃痉挛。患有肠胃病的人,在醉酒后大量喝汽水,可能会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人,酒后喝汽水,可导致血压迅速上升。
低碳生活健康生活越来越成为现代社会人们所追求的目标了,人们不再是为了消愁而无限制的喝酒,而是在喝酒中也追求,专家的话总是有一定的信服度的,健康的,应该从身边的一点一滴做起,只有这样才能在方方面面让身心得到愉悦,健康生活,从现在做起!
饮酒是的一大民族文化,少量饮酒有益身体健康,过量饮酒有害身体健康,所以要适可而止,到底怎样饮酒才是科学饮酒呢?
每天来一杯,是很多人的日常饮食习惯,网上还流传着“每天喝一小杯红酒是不是可以预防高血压”的说法。这种说法是不科学的,“法国学者有报道认为每天饮少量葡萄酒有利于保持血管弹性,对冠心病的预防有一定作用。但研究所用葡萄酒为纯葡萄酿制酒,不是一般勾兑的红酒,而且需要注意严格控制饮用量。葡萄酒对预防高血压病的作用,我目前尚未看到相关的可靠报道。”
夏天到了,越来越多的人喜欢喝啤酒,因为啤酒清凉解渴,而且度数低,很多人就不加节制的喝,实际上这也很不科学。喝啤酒和其他酒一样,都需要控制饮用量,啤酒一般每天不超过360ml为宜。啤酒含热量较高,有“液体面包”之称,所以糖尿病人应严格限制饮用。同时喝啤酒可能诱发痛风发作,血尿酸高和已诊断为痛风的病人也不能喝啤酒。
日常生活饮酒,不论男女,都要坚持适度饮酒的原则。一般认为,每次饮酒,啤酒以半瓶为宜,不能超过一瓶;葡萄酒、绍兴黄酒以100克为宜,不能超过200克;白酒以25克为宜,不能超过50克.美国哈佛大学的研究者给出的标准则是:24小时内饮用混调酒或烈性酒不能超过37.5ml,葡萄酒不超过120ml,啤酒不超过360ml。
患有肝脏类疾病的人一定要减少饮酒,并且定期到医院进行体检,有乙肝的人禁止饮酒。如果喝酒后出现皮肤红肿、发痒、脸色发黑、胸闷、呼吸困难等情况,要立即停止饮酒,严重的要到医院就医。酒醉后,对一般醉酒,但神志清楚肯配合的人,可以喝糖水,注意休息和保暖;酒后入睡者身旁必须有人持续看护、直至清醒,酒醉者应平卧、头偏向一侧,防止呕吐时呕吐物误吸入气道甚至引起窒息死亡;看护者要经常观察醉酒者对呼唤、刺激有无反应,怀疑昏迷时要立即就医。
对于不得不喝酒应酬的商务人士,建议基本原则仍是适度饮酒,改进应酬方式,不劝酒、防过量。具体可注意:1.不空腹饮酒。饮酒前进食奶类、肉蛋类、蔬果和主食可以延缓酒精的吸收速度。2.不过快过量饮酒:过快过量饮酒后体内酒精浓度迅速升高,很容易引起醉酒3.有病不饮酒,4.酒后可以进食些西瓜、梨等水果。
每次的大聚小聚,我们都会接触到那么两瓶白酒,也总有人在饮酒过度醉后丑态百出。那么,在这个不喝不行的年代,我们如何才能合理的饮用白酒呢?
一、白酒的主要成分为酒精和水,乙醇含量愈高,酒度愈烈,对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡,饮适量的白酒,使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用,如红花酒治血瘀性痛经症,龟肉酒治多年咳嗽,蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。
二、病理分析
一60公斤体重的人饮60度白酒,每日1.5∽2两较安全,空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料,吸收速度会降低,但如饮碳酸饮料,则加速乙醇吸收。
二合理饮酒
⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
⒉不要空腹饮酒;
⒊应饮低度酒;
⒋饮酒应吃菜;
⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。
三据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克,女士20克,较好在餐桌上饮用。”
应该根据不同的时间选择啊
当我们在饮用白酒时,食物的搭配要注意,人讲究食物相生相克原理。当我们在酒宴上遇到下面这些食物时要注意了。
当白酒和海蟹搭配时,比较相宜,可以杀菌;以下这些就属于和白酒相忌的食材了:如果白酒和韭菜搭配时容易上火,引起肠胃不适;白酒和柿子搭配容易产生结石;白酒加咖啡会增加心血管负担;白酒加牛肉容易上火、引起牙齿发炎;白酒加核桃容易引起咯血;白酒加上牛腱子也容易上火、引起牙齿发炎。
凡事都是相对的,没有的因此要正确看待相宜相忌:相宜的食材搭配会促使人体对营养的吸收更加充分,但并非多多益善,要适量食用。
相忌的食材搭配使营养元素相忌相克,某些引起中毒或对身体有较大危害的搭配食材,请不要食用。但只是影响营养吸收的搭配食材则少食无妨。
白酒不宜在空腹、睡前、感冒或情绪激动时饮用,以免心血管受损。
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