酒库网jiuku356.com由一群喜欢酒的小伙伴组建而成，我们为您准备了很多关于睡前一杯红酒专题，而啤酒频道是专门为大家介绍各类啤酒知识的地方，如《每天一杯豆奶 啤酒肚远离你》内容就是由小编精心整理而成。
每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
研究人员在美国生殖医药协会年会上说，研究期间，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了，而其他女性的腹部脂肪增加了。较近进行的研究显示，啤酒肚极大地增加了心脏病发作风险。一项历时12年、对超过10万名男女进行的研究显示，腰围与健康有很大关系，那些腰围特别大的人遭受动脉硬化、绞痛和心脏病发作的风险，比拥有搓板肚子的人高40%。美国的这项研究显示，风险性较大的是那些在年轻时形成啤酒肚的人。M.JIUKU365.cOM
jiuKu365.com编辑推荐
炎炎夏日，人们在空调下长时间伏案工作，或在电脑前久坐，缺乏必要的运动，因而导致营养过剩，腹部囤积脂肪，使“啤酒肚”应运而生。“啤酒肚”不仅影响身材，还会引发多种疾病。夏季应多吃一些时令蔬菜，是预防“啤酒肚”、降低“火气”的较好良方。
【空心菜】空心菜属碱性，纤维含量丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒、降低肠道酸度、降脂减肥等功效。
【苦瓜】苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1及生物碱、果胶等，具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑、降低血糖等作用。
【芹菜】芹菜的粗纤维可润肠通便，降低夏季“火气”。芹菜还是治疗高血压及其并发症的之品。
【大白菜】大白菜对护眼、养颜等非常有益。其粗纤维具有润肠通便减脂等作用。
【茄子】夏季天气炎热，一些人易患上热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮等。茄子味甘、性凉，具有清热止血，消肿止痛等功效，其富含的硒，还有抗氧化作用，能提高人体免疫力等，不妨多食。
维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险。在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%—60%。
保护血管：适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
降低糖尿病风险：轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力：适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1—6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
使骨骼强壮：啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
保持活力：回顾50项研究表明，在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1—2杯酒的人，死亡风险似乎较低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
很多事情都有它的双面性，无论再好的东西只要过量都会物极必反。啤酒也一样，少量饮用能够给我们的身体带来保健作用，但是过多酒精的摄入，就会对我们的身体带来一定的伤害了。那到底喝多少才合适呢？下面小编就为大家讲讲每天一瓶啤酒的利弊有哪些？也好让你心里有个底。
喝啤酒的好处：
1、利尿作用：适量的喝啤酒具有很好的利尿功效，在炎热的夏季，利尿非常的重要，只有这样才能预防中暑。喝啤酒的好处非常多，而利尿的作用则是其中重要的一方面。在啤酒中含有低含量的钠、酒精、核酸物质，它们能够增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
2、提神：啤酒中含有大量的有机酸，能够帮助人体提神作用，少量的饮用能够使得人脑清新。不管是在工作中还是生活中，平时可以适量的饮用一点啤酒，能够有效的帮助我们身体减少兴奋和紧张的情绪，对于肌肉松弛具有良好的促进作用。
喝啤酒的弊端：
1、增加酒精肝风险：啤酒度数虽然低，但它产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，加上需要经过肝脏代谢，如果长期大量喝，同样会损伤肝脏，导致酒精肝。
2、诱发结石：啤酒是用大麦芽汁酿造而成的，因此其中含有钙、草酸和大量的嘌呤，如果大量饮用，会导致尿酸增加，促使结石的发生。
关于每天一瓶啤酒的利弊这个问题，小编就先说这么多了。适量饮酒是有很大的好处，但也不要贪杯呦。平常喝酒的时候，也千万不要逞强，一定要根据自己的身体情况量力而行。
“蜘蛛人”是根据“啤酒肚”体型发展的一种科幻预测警示。假如今天你不锻炼，明天也许你会变成“蜘蛛人”！
山西省体育科学研究所副研究员刘姝说，据科幻预测，２１世纪人类的身体将变成“蜘蛛型”。人类进入高度自动化时代，生活习惯改变，体力劳动减少，大肚子、细胳膊、细腿的人会越来越多。胳膊不用提东西，以车代步的人多了，上下肢功能逐渐减退。
“啤酒肚”多见于成年人。他们整天忙忙碌碌，很少运动(运动食品)，脂肪集中到腹部；肚大腿细，肚子像锅盖，体形有“蜘蛛人”的趋势。
这个科研所较近对一些领导干部进行了一次身体测试，发现他们下肢力量明显不足。刘姝开玩笑地说，他们正在经历从“啤酒肚”到“蜘蛛人”的过程。一些领导干部一出家门就上了汽车，到了办公室一坐就是大半天。如此周而复始，几乎不走什么长路，腿部的运动量太少。一些司机也有类似的情况。
据刘姝介绍，人体脂肪的正常含量男性不超过２０％，“啤酒肚”男性(男性食品)的脂肪肯定超标。人的一部分脂肪“挂”在皮下，一部分“挂”在内脏上。成年人的大肚子属于“中心型肥胖”，脂肪离心脏近。越不练，脂肪积得越多；肚子越大，也就越不想练。像冠心病、高血压(血压食品)等疾病也大多与此有关，且有年轻化的趋势。
其实，有些成年人也在努力与“啤酒肚”斗争，实行局部减肥(减肥食品)，如练习仰卧起坐。刘姝认为，局部减肥没有科学道理，人体是一个整体，应在全身运动的情况下，再加强腹部运动，才能达到目的。
刘姝还指出，高强度的运动如１００米跑是不消耗脂肪的，只有在一定时间里进行中等强度的运动才能消耗脂肪。运动时的心率应掌握在较大心率的６０％到８５％（较大心率＝２２０－年龄）。
刘姝说，现在人们对减肥有不少误区，一是认为减肥就是减体重，二是服用减肥药就能减肥。市面上的减肥药很多，主要是减体重。而减体重和减肥是两回事，减肥是只减脂肪，而减体重是减少脂肪的同时又减少了肌肉。因此，减肥药对“啤酒肚”不会产生作用。
刘姝较后为“啤酒肚”开出“减肥处方”：走步是较经济、安全、廉价的减肥运动，但也要注意两点，一是要把握好速度，不能太快或太慢，要适中，也就是快走；二是持续运动时间要多于３０分钟。
怎么倒一杯浓郁泡沫的啤酒呢？小编来手把手的教你！
Step 1选一个干净的品脱玻璃杯，绝不能有油和污垢。
每种风格的啤酒都有适合自己高度和大小的玻璃，但一般的标准品脱啤酒玻璃杯为475毫升，这能确保在玻璃中有足够的空间来盛装啤酒和一点泡沫头。
Step 2将啤酒玻璃倾斜45度角，玻璃的边缘应该放在一个平坦的表面上。
Step 3将啤酒容器口，对准玻璃杯中点上方几厘米处，这样可以把啤酒倒在杯子中间。
不要让瓶子碰到玻璃杯，如果是为别人斟酒，应遵循保持玻璃尽可能清洁的礼仪，瓶子或罐子都可能有细菌。
Step 4保持倾倒的速度和啤酒的体积足够均匀，操作时应该平稳地沿着玻璃杯的一侧倒下去，不要溅起水花，瞄准玻璃杯侧的中心。
Step 5当倒入三分之一的啤酒的时候，可以先把杯子平置一会，这时大概会有4cm左右的泡沫头，待它稍微稳定时，再开始倒下一次。
Step 6请等几秒钟，让泡沫在喝啤酒前停留在啤酒顶部。尽可能快地闻一闻这时的香气，因为当泡沫达到顶峰时，啤酒香气是最浓郁的。
但是对于不同品种或包装的啤酒，也有一些特别事项需要注意。
① 如果是小麦啤或带软木塞的啤酒，泡沫有时会膨胀得比较夸张，速度也比一般啤酒快很多。这种啤酒通常建议用略高一些的杯子。
② 瓶装啤酒的底部，一般会有半厘米左右的渣滓，这些渣滓几乎无害，但饮用多了容易造成肠胃胀气。
③ 在倒百威或米勒这类美式淡拉格时，一定要动作缓慢轻柔。因为这类酒一不小心就能倒出一整杯的泡沫。
④ 在倒吉尼斯黑啤酒的时候可以尝试两瓶一起，倒到三分之二的时候静置30秒，虽然不知道为什么这很重要，但是吉尼斯黑啤酒的粉丝们就是这么说的>
现在，你就获得一杯有着美好泡沫的啤酒了!
相关文章
最新更新
