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日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
“居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒前列减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇较敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
较近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇禁止饮酒。m.jIUKu365.cOm
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凡事有利弊，对于白酒而言，酒类中的一些成分对于健康有一定的辅助疗效，但是对于对身体来说，长期喝酒还是有一定危害的，长期饮酒会引起酒源性疾病，有关数据显示，酒源性疾病与十年前相比增加了28倍。
长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，较常见的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路结石、痛风性关节炎、急性胰腺炎等。酒精会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管，使人感觉迟钝、注意力不集中、情绪变化无常，影响人的思维和注意力，到了一定程度就可能出现脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆。长期滥饮酒类对性功能也有损害。男性酒精中毒者中，大约40%有阳痿，女性酒精中毒者中，30%到40%存在性兴奋困难。而且女性酒精中毒者更容易衰老，并且会过早绝经。另外，过量饮酒还会使热量过剩，导致肥胖。西安唐都医院功能神经外科常崇旺
很多人喝酒时迫不得已，但也有很多人喝酒就根本没有必要，有些人根本不该喝酒，这包括无法自我节制的青少年、可能或已经怀孕的女性。一些酒精造成的致命影响，在很低的饮酒量下都会发生，如要开车、操作机器或参与需要注意力与统合力配合的活动时更是如此。
而且必须要说明的事情是，酒精会改变许多药物的效力与毒性。如果你正在服药，请不要饮酒。支气管哮喘患者不宜饮酒，因为哮喘患者中约有10%对酒精过敏。大量饮用啤酒，还有可能加重心脏机能衰弱者的病情。有些人喜欢睡前饮酒，其实饮酒后入睡，代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，酒精内所含的有害物质更容易积蓄。
希望所有酒精依赖症患者早日扔下酒瓶子，回归正常生活！
过量饮酒对身体危害很大，无论男女都是这样，这一点我们已经有了共识，在这里就不多说了！因为生理结构的原因，女性饮酒有一些特有的危害！
有些年轻的女性在一些应酬活动中，也是推杯换盏，酒不离口，这样对于女性健康来说伤害是很大的。抛开对女性本身的伤害不说，其对下一代也是隐藏的一个炸弹！因为酒对卵子有毒害作用，卵子会受到酒精的毒害。由这种受精卵发育成的胎儿，生长迟缓，大脑受损，出生后身体发育和智力发育都受到影响，所以，青年女性要慎喝酒，适量喝酒，更不可喝酒成瘾，也不要暴饮，否则对本人和下一代都不利。
女人抽烟就更不应该了。
首先在外表上
1、抽烟者的牙齿染满烟垢颜色，很难褪去。口气难闻、发质变得奇差无比.；
2、吸烟会使女性更年期提前，会使绝经期提前1～3年；
3、尼古丁破坏胶原，皮肤更干涩，因此有更多皱纹；
4、尼古丁会抑制女性荷尔蒙(动情激素和黄体激素)的分泌，破坏体内某些酶，推迟少女月经来潮，引起月经紊乱及痛经等；
5、因雌激素的减少，女性的第二性症得不到发展，胸围会变小；
6、吸烟会造成血流障碍，使得眼部周围血液无法供应充足的氧，导致黑眼圈；
7、血流障碍，毛细管萎缩，毛孔当然会变得越来越大；
结论就是,吸烟使得女性看起来至少老5岁！
在身体上
1、女性吸烟者患癌和心肌梗死的危险大大高于男人，另吸烟妇女心脏病发生率为非吸烟妇女的4倍；
2、女性吸烟更容易产生肺部癌变，患肺癌的危险是男性1.5倍；
3、慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一；
4、引致胃酸分泌增加(比不吸烟者增加约九成)，抑制胰腺的分泌，引致酸负荷增加，诱发溃疡；
5、使心肌缺氧，诱发冠脉痉挛、血液粘度增高，干扰脂代谢，促进胆固醇类物质沉着。血清抗氧化作用减低,各种心血管病发生几率大大提高；
6、女性抽烟者比不抽烟的女人要少了约50%的受孕机会。降低生男孩的几率（丹麦和日本的科学家发现，吸烟可能降低生男孩的几率）；
7、易流产、早产、死产，胎盘早期剥离、前置胎盘等均与妊娠期吸烟有关；
8、血管硬化和血小板黏性增加导致局部缺氧而引发视网膜病变，增加患白内障的可能性。
推荐：女人喝酒的理由
很多人忙于事业，忙于应酬，喝酒成为了应酬的必须品，都说喝酒，但是过量的饮酒却是一种伤害，过量饮酒会造成哪些危害呢？喝酒对人体的伤害是全面的，尤其空腹喝酒摧残更大。
首先喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
第三，喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
第四，喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
第五，喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
第六，喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。喝酒吸烟，毒上加毒，肺部也会受损。所以请你父亲一定要戒酒，但是不要急刹车，要慢慢的减少喝酒量，另外也可以炮制药酒，比如用枸杞什么的，一天可以喝一杯，既补身，也算喝酒了。
俗话说：小酌怡情，大醉伤身。即使是号称有养身功效的红葡萄酒，也有15%的乙醇在毒害着你的神经。如果希望将饮酒保持在健康的水平下，适量饮酒是关键。
营养学会在《居民膳食指南2007版》中，对成年人适量饮酒给出了具体的建议：
成年男性一天摄入酒精量不得超过25g，换算成具体的酒，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75g或高度白酒50g。
成年女性一天摄入酒精量不得超过15g，换算成具体的酒，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50g。对比这些数据，你的饮酒量还算健康吗?
当然，如果实在需要多喝酒，每日的饮酒量也有**限定值。根据美国膳食指南制定的标准，女性一天不超过450ml葡萄酒，男性一天不超过600ml葡萄酒。为了健康考虑，当一周内某天喝多了，其余几天还是不要喝酒为好。
长期混迹酒局的人容易患上的疾病就是酒精肝，喝进去的酒可都是在这里解决掉的，时间一长肝脏能有好处吗?
酒精肝进一步恶化，就很可能会发展为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化……除此之外，长期过量饮酒还有可能导致心血管疾病以及癌症的发作，而轻微的疾病，大概也是肥胖和啤酒肚了。
要想保持健康，真正将喝酒变成一件开心的事，重要的还是要适量饮酒。另外，多多运动、规律作息、均衡饮食，在身体内营造出一个和谐的环境，这才是预防所有疾病的根本所在。
公民在醉酒的状态下经常会做一些糊涂事，从而给自身造成一些不利的影响，尤其是醉酒下驾驶机动车上路，醉酒下进行犯罪等等。下面我们具体来看看酒后驾驶的危害有哪些。
（一）触觉能力降低，精神亢奋。
饮酒后驾车，由于酒精的刺激和麻醉作用，人的手、脚的触觉较平时降低，往往无法正常控制油门、刹车及转向系统，并且容易兴奋，过分地自信。
（二）判断能力和操作能力降低。
饮酒后，对光、声剌激反应时间延长，本能反射动作的时间也相应延长，感觉器官和运动器官如眼、手、脚之间的配合功能发生障碍，无法正确判断距离、速度。
（三）视觉模糊。
饮酒后可使视力暂时受损，视像不稳，辩色能力下降，因此不能发现和正确判断交通信号、标志和标线。同时饮酒后视野大大减少，视像模糊，眼睛只盯着前方目标，对处于视野的危险隐患难以发现，易发生事故。
（四）心态不正常。
在酒精的刺激下，驾驶人往往会过高地估计自己的能力，判断能力、分析能力、操作能力明显迟钝而引发交通事故。
（五）易疲劳。
饮酒后由酒精的作用，80%人易出现肝留迷，也就是人们常说的困倦、打磕睡，表现为行驶不规范、空间视觉差等疲劳驾驶的行为而引发交通事故。
科学研究发现，驾驶员在没有饮酒的情况下行车，发现前方有危险情况时，从视觉感知到踩制动器的动作中间的反应时间为0.75秒，而饮酒后驾车反应时间要减慢2—3倍，同速行驶下的制动距离也要相应延长，这大在增加了出事的可能性。资料表明，人呈微醉状开车，其发生事故的可能性为没有饮酒情况下开车的16倍。所以，饮酒驾车，特别是醉酒后驾车，对道路交通安全的危害是十分严重的。
说道游戏我们需要明白的是游戏是要将喝酒时的气氛推向一个高潮，所以对于喝酒游戏每个人的交际圈不同所以对于游戏的方式和方法都有所不同，但是我们需要明白一点，只要能够将喝酒的气氛推向顶点，能够让大家都有一种很愉悦放松的心情的游戏就是很好的游戏。
在酒吧喝酒游戏我们这里给大家推荐一个
一个透明的杯子！然后里面放上2个色豆！然后前列个人开始摇晃杯子！停下后。如果要出来的两个色豆加起来是7的话··就给杯子添酒《注：拿出来一个公用杯。刚开始到杯子的三分之一哦》！如果要到色豆相加是8的话就吧杯子里的酒喝一半！如果相加是9就吧杯子全部的就喝完！如果要出来不是789··就可以让下一个人继续。不用惩罚···如果摇出来两个色豆是一样的···摇的人就可以指定一个人喝酒。（一切以活跃气氛为主不要玩过了带来反效果）
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